food Lifestyle Lifie rintasyöpä

Oman hyvinvoinnin tärkeys

Kaupallinen yhteistyö Arla &More & Indiedays

Suurin osa teistä tietää mun olleen sairaslomalla koko viime vuoden ja palasin töihin vasta nyt helmikuussa. Sairasloman aikana tuli otettua aika rennosti kaiken syömisen suhteen enkä oo jaksanut kovinkaan paljoa kiinnittää huomiota siihen mitä syön. Tottakai näin perheellisenä on tärkeää tehdä monipuolisia ruokia, mutta ne omat herkuttelut on ikään kuin jääny päälle. Sairastumisen keskellä sitä söi sen minkä hoitojen aikaan pystyi ja mieli teki. Silloin ajattelin, että ihan sama, vaikka vähän tulee kiloja lisää, kunhan tästä vain selviää. Ja niinhän se tietysti olikin – silloin. Nyt, kun elämä alkaa tasapainottumaan kaiken jälkeen niin alkaa taas kiinnostus omaa hyvinvointia kohtaan herämään. Eikä sitä silloin hoitojen aikana eikä käden ongelmien kanssa ole voinut samalla tavalla treenata kuin aiemmin. Mun säännölliset treenailut jäi silloin hirveän raskauspahoinvoinnin takia, kun vielä aiemmin kävin 2-3 kertaa viikossa kuntosalilla. Nyt pikkuhiljaa haluan aloittaa taas liikkumisen ja myös kiinnittää huomiota omaan syömiseen ja etenkin niihin herkkuihin.

Tarkoitus olisi aloittaa reippailla kävelylenkeillä ja joogalla liikkumisen suhteen. Käden hermoratavaurion vuoksi on hyvä lähteä pienin askelin ja itseään kuulostellen. Nyt myös hetkellisesti rasvansiirto-operaatiolla on osansa liikkumisen suhteen. Etenkin sairastumisen aikana sitä oppii arvostamaan itseään enemmän, mutta välillä varsinaiset teot sen suhteen meinaa jäädä. Tietysti myös meillä eletään ruuhkavuosia, jonka vuoksi välillä ne menot tuppaavat jäädä. Välillä koitin tehdä kehonpainolla treeniä kotoa, mutta jotenkin mun motivaatio ei vain riitä siihen. Oon aina tykännyt ohjatuista treeneistä, joten esim. Body Combat -tunneille takaisin pääsemista odotan innolla! Sinne on vielä matkaa, joten keskityn nyt sitäkin enemmän ruokavalioon.

Mulle herkuttelu kasvattaa pääasiassa keskivartaloa, joten kaikki tietää ettei se oo kovinkaan kivaa. Niimpä on karsittava ne epäterveelliset herkut ja otettava tilalle terveellisiä vaihtoehtoja. Onneksi ei tarvitse kuitenkaan tinkiä herkullisuudesta silloin, kun herkuttelee! Se voi nimittäin tehdä myös terveellisesti! Uudet Arla &Moren tuotteet ovat juurikin loistavia vaihtoehtoja terveelliseen ruokavalioon. Kuten kerroin teille jo ”Vinkit nälkäkiukkuun’‘ -postauksessa, että kannattaa syödä useampi pieni ateria pitkin päivää. Itselle ne herkutteluhetket ovat tulleet tutuksi neidin ollessa päiväkodissa ja oon rojahtanut sohvalle katsomaan suosikkisarjaa tai lukemaan lehteä. Noina hetkinä on useimmiten syöty niitä epäterveellisiä herkkuja. Tottakai joskus pitää saada herkutella, mutta ei joka päivä. Huomaan myös, että tietyt ruoka-aineet aiheuttaa mulle turvotusta, joten pyrin välttämään niitä ja keskityn ravitseviin sekä proteiinipitoisiin aterioihin.

Omaksi lemppariksi on noussut nämä Arla &More uudet kauraiset jogurtit! Meillä muutenkin koko perhe tykkää jogurteista, mutta tämä oli kyllä eniten just mun lemppari. Näissä jogurteissa on ihanan pehmeä koostumus ja mukavasti pureskeltavaa kauran, auringonkukansiementen, tattarin ja hedelmien ansiosta. Makuvaihtoehdot ovat mustikka-karhunvatukka tai mansikka-valkoinen persikka. Näistä oma lempparini on ehdottomasti jälkimmäinen ♥ Tuotteissa ei ole käytetty valkoista sokeria vaan ne saavat makeutuksen luonnollisesti hedelmistä ja hedelmämehuista. Tuotteet ovat lisäaineettomia, gluteenittomia ja proteiinipitoisuuden ansioista ne pitävät nälän hyvin loitolla. Tuotteet kulkee myös helposti mukana ja pakkauksesta löytyy lusikka.

Sen verran herkullisia nämä ovat, että jatkossa nappaan kaupasta näitä jääkaappiin valmiiksi herkkuhimon iskiessä!

Joko te olette nämä uutuudet bonganneet tai maistaneet? 

No Comments
Previous Post
11.4.2019
Next Post
11.4.2019

No Comments

Leave a Reply

Artikkelit

Instagram

  • Finally it's Friday 🤍 Me syötiin bananailettuja iltapalaksi ja nyt laitetaan neidit nukkumaan. Sitten kaivetaan irttarit kätköstä ja hypätään sohvalle 🙈❤️ Muilla samat suunnitelmat? 
Ihanaa viikonloppua 😘
  • Mainos & ARVONTA @susannahynynenphotography 🤍🤎
Nämä Susannan Helsingin studiolla otetut kuvat on niin mielettömän kauniita ja hän on todella ammattitaitoinen valokuvaaja.
Nyt saan ilokseni arpoa yhdelle teistä 180 € arvoisen lahjakortin Susannan kuvauksiin 🤍

Säännöt on vanhat tutut:
1. Seuraa @susannahynynenphotography
2. Kommentoi olisiko sun toiveissa esim. perhe -, vauva - vai yksittäiskuvaus?
3. Osallistumisaikaa sunnuntaihin 9.8.20 asti
Voittajalle ilmoitetaan maanantaina 10.8.20

Onnea 🤎
  • 🎶 "Hei rakas kerro mulle
Mikä on tää tunne
Kun ei tunnu jaloissani maa
Voisin tehdä laulun kauniin
Tai kodistani valmiin
Mut ilman sua ne olis seiniä vaan" 

Mun paras synttärilahja oot sä muru @seppapete ❤️😭 Sä teet mut niin onnelliseksi etten löydä sanoja sitä kertomaan, mutta luulen, että sä tiedät sen ❤️ Kiitos, että saan jakaa elämäni sunkans 🙏🏻

Kiitos kuvasta @joniautiophoto 💕
  • It's my birthday 🎉❤️
Niin kiitollinen kaikesta tällä hetkellä ettei sanat riitä kuvailemaan 🥰🙏🏻 Uskon siihen, että kaikella on tarkoitus ja kaikki tapahtuu tietyistä syistä ❤️ Kiitollinen terveydestä ja siitä, että saan viettää 34v synttäreitä kaiken kokemani jälkeen ❤️🙏🏻
Hyvää synttäriä mulle 💯😍

Mekko @hersecretfi *saatu
Kakku @kakkuneito *saatu
Kuohuva valkkari @viinilinna *saatu
  • Friday bouquet 🤍🤍 Kiitos @munkkivuorenpuutarhakeidas upeasta kimpusta 🌸 *saatu
Ihanaa viikonloppua 💕
  • Mainos @revontuliresort Meillä oli super ihana miniloma mielettömän kauniissa lasi-iglussa Revontuli resortissa Hankasalmella ❤️ Järvi, sauna, poreallas ja illallinen 💯
Suositellaan lämpimästi mikäli kaipaatte rentouttavan ja elämyksellisen lomakohteen 🤍
Onko teistä joku muukin käynyt Revontulessa?
#100syytämatkaillasuomessa

Follow Me!