Monthly Archives

maaliskuu 2019

Lifestyle Lifie

Puhelinkuvia tältä viikolta

1. Ystäväni oli käymässä Kokkolasta ja kokkasi meille super hyvää falafel salaattia  (reseptiä luvassa) ♥ 

2. Posti toi pehmoisen paketin Puralta! Tämän kanssa tarkenee jo kevyemmälläkin takilla! 

3. Ihastuin niin näihin kultaisiin Glitterin aurinkolaseihin ♥

4. Olin perjantaina koulutuksessa, joka järjestetiin uudessa Lapland Hotellissa Bulevardilla. Ihan mielettömän hieno paikka!

5. Torstaina kävin huollattamassa kynnet ja taas kelpaa! 

6. Mun aamut toimistolla käynnistyy chai lattella ja se onkin mun suuri heikkous 😀

7. Arkiruokana savuohipastaa, nam!

8. Neiti on äitinsä tavoin ihastunut leopadikuosiin ♥

Ihanaa viikonloppua!

 

No Comments
food Lifestyle Lifie

Vinkit nälkäkiukkuun

Kaupallinen yhteistyö Arla &More & Indieplace

Palauttani työelämään mun hyötyliikunta on kasvanut ihan valtavasti. Kävelen nyt työpäivien aikana enemmän kuin aikaisemmin melkein koko viikossa. Sitä myöden mun näläntunne on kasvanut. Nälkä on melkein koko ajan ellen pidä huolta siitä, että syön tasaisin väliajoin. Syön 5 tunnin työpäivän aikana lounaan koneen äärellä ja suuntaan kotiin puoli kolmen aikaan. Huomaan masun kurnivan jo tuolloin kotimatkalla, joten välipala on välttämätön. Haen Minean päiväkodista neljänä päivänä viikossa ja kolmena niistä hän syö välipalan siellä. Kotiin tullessa mun on pakko syödä jotain välipalaa välttääkseni nälkäkiukkua, sillä siitä ei seuraa hyvää. Musta tulee kiukkuinen, joten pyrin välttämään tuohon tilanteeseen ajatutumista sillä, että syön täyttävän välipalan. Mutta mikä se nälkäkiukku sitten oikein on? Arvelen, että se on myös monelle teistä tuttu, vai mitä?

Englannin kielessä ilmiötä kutsutaan sanoista vihainen (angry) ja nälkä (hunger) muodostuvalla sanalla “hangry”. Nälkäkiukku on tutumpi juttu lapsilla, mutta ilmiö on tuttu aikuisillakin. Tämä johtuu siis siitä, verensokeri laskee ja kun, verensokeri putoaa, kehoon vapautuu ärtymystä voimistavia stressihormoneja. Siksi onkin tärkeää syödä ravitsevia ja kuitupitoisia välipaloja sekä syödä tasaisin väliajoin pitkin päivää.

Arla on lanseerannut uuden Arla &More tuoteperheen, joissa on kattava valikoima terveellisiä, luonnollisia ja täyttäviä tuotteita. Tällä kertaa maistellaan Skyr & Oats –kerrosskyr makuja. Kerrosskyr koostuu nimensä mukaisesti kahdesta kerroksesta – päällä täyteläinen, mutta rasvaton ja proteiinipitoinen skyr kauran kera, alla kerros makeaa ja raikasta mustikkaa tai aprikoosia. Kauran ja islantilaisen jogurtin yhdistelmä tuo pureskeltaessa ihan eri tavalla kylläisyyden tunteen. Itse oon sellainen pureskelija ja hidas syömään muutenkin 😉 Huippua on, että Arla &More tuotteissa on huomioitu meidän kuluttajien toiveet sokerin välttämisestä, lisäaineettomuudesta, proteiinipitoisuudesta sekä luonnollisita mauista.

Musta on ihana istahtaa alas Minean kanssa päiväkotipäivän jälkeen ja kysellä miten neidin päivä on mennyt. Niimpä kotiin päästyämme ekana edessä onkin välipala. Minea saattaa syödä jonkin hedelmän mun seurana ja vaihdetaan siinä samalla päivän kuulumisia. Musta on tosi tärkeää osoittaa hänelle kiinnostusta kaikesta mitä he ovat päivän aikana touhunneet ja hymyssä suin saan aina kuunnella lääkärileikeistä lätäköissä pomppimiseen ♥ Neiti on kyllä vauhdikas tapaus ja kotonakin pitää olla energiaa hänen kanssaan touhuamiseen.

Skyr & Oats -kerrosskyr mustikan makuisena maistui hyvin sekä mulle että neidille, kun on sellainen jogurttien rakastaja. Vaihtelua on nauttia skyr kulhosta ja lisätä siihen leseitä sekä pensasmustikoita. Minea taisi kyllä napsia äidiltä mustikat jo ennen kuin ehdin aloittamaan 😀

Toisena makuna on ihanan raikas aprikoosi. Aprikoosin ja mustikan osuus skyrreissä on 15%. Tämä aprikoosi on itseasiassa mun lemppari, jos näistä pitää valita! Niin ja pakkauksessa tulevan lusikan avulla tuote onkin näppärä nauttia missä vain oletkin liikkeellä! Kätevä napata kaupan hyllyltä matkaan vaikka ennen treeniä tai muuta menoa!

Näin vältät nälkäkiukkua;

1. Syö useasti 

Säännöllinen ateriarytmi pitää nälkäkiukun poissa ja mielen virkeänä. Siksi kannattaa ennakoida tulevaa päivää pitämällä välipaloja käden ulottuvilla.

2. Tankkaa täysjyvää & kuitua

Kuidun pureskelu kestää kauemmin ja näin ollen kuitu vie paljon tilaa ruoansulatuselimistössä. Kuitu pitää olon kylläisenä ja auttaa säätelemään verensokeria ja insuliinivastetta, joten energiatasot pysyvät tasaisina pidempään. Ateriat kannattaa siis täyttää kuitupitoisilla ruualla ja tämän vuoksi Skyr – Oats on täydellinen välipala.

3. Vältä turhia lisäaineita

Välipalaksi ei kannata valita lisäaineita sisältäviä tuotteita, koska ne pitävät nälän kurissa vain hetken. Sokeriset välipalat nostavat verensokeria nopeasti, mutta piikki laskee samoin nopeasti, ja sitä voi seurata uusi nälkäkiukun puuska.

4. Suosi luonnollisia proteiineja

Maitotuotteissa on luontaisesti paljon proteiinia, joten maidon tai jogurtin lisääminen välipalaan auttaa saavuttamaan päivittäisen maitotuotteiden saantisuosituksen. Vaikkakin itse juon maitoa ruoan kanssa niin jogurtilla lisään maitotuotteiden riittävän saannin.

5. Juo paljon vettä 

Yksi parhaista tavoista säädellä mielialaa on vältellä sokerisia juomia ja juoda sen sijaan vettä. Vesi pitää myös nälkää loitolla sekä auttaa tunnistamaan kylläisyyden tunteen. Toinen vaihtoehto veden juonnille on makeuttamaton vihreä tee.

 

Syökää siis tasaisin väliajoin ja nauttikaa päivästä ♥

Joko te ootte maistaneet tätä ihanaa uutuutta? Kunmpi maku vie teidät mukanaan – mustikka vai aprikoosi?

 

No Comments
Lifie rintasyöpä

Tuleva rasvansiirto operaatio

Mietin olenkohan maininnut edes teille mulle tehtävästä rasvansiirrosta? Tiesin tämän tulevaksi siis jo silloin, kun multa leikattiin kasvain pois. Silloin, kun rinnan leikkaus tehtiin omaa ihoa säästäen ja tilalle laitettiin silikoni oli tiedossa, että rasvansiirto tehdään myöhemmin. Oon ollut jonossa jo viime heinäkuusta asti ja nyt viimein sain leikkausajankohdan. Se tapahtuu on jo alle kahden viikon päästä tiistaina 2.4. Varsinaisesti se ei ole leikkaus vaan rasvaimu ja sen rasvan siirtäminen rintaan. Tämän tarkoitus on pehmentää kivikovaa rintaa, koska siellä on vain silikoni eikä omaa rasvaa ollenkaan. Rinta on edelleen tiukka ja kättä liikuttaessa kainalon alue kiristyy. Toivon, että rasvansiirto auttaa käden liikkeissä ja helpottaisi jatkuvaa kiristyksen tunnetta.

Rasvansiirto itsessään kuulostaa aika rajulta toimenpiteeltä, mutta se on oikeastaan ainut keino helpottaa tilannetta. Moni varmaan ajattelee, että mistä sitä rasvaa musta oikein saa otettua, mutta voin teille kertoa, että kyllä sitä löytyy! Niin mitä sitä voi odottaa itseltään, jos ei ole liikkunut kahteen vuoteen lähes ollenkaan.  Mulla on myös sen tyyppinen kroppa, että kaikki rasva kertyy vatsaan seudulle. Niimpä siellä on tällä hetkellä rasvaa niin, että toimenpide saadaan tehtyä. Vielä ensimmäisen siirron jälkeen kaikki rasva ei välttämättä jää sinne. Ja etenkin sädetetylle aluelle (kuten mulla)  on haastavempi saada rasva pysymään. Niimpä yleensä tehdään 2-3 siirtoa ennen kuin rasvaa jää sinne riittävästi. Mulle on pari kaveria jo ilmoittanut itsensä jonoon, jos oma rasva ei riitä, haha 😀

Toimenpide tehdään päiväkirurgisesti ja vaihtoehtoina olisi tehdä se joko paikallispuudutuksessä tai nukutuksessa. Mä olin alusta asti sitä mieltä, että haluan sen tehtävän nukutuksessa. Luulen sen olevan mulle itselle sen verran ahdistava kokemus hereillä ollessa äänineen kaikkineen. Joten helpompi, kun oon tietämättömänä kaikesta ja herään, kun homma on hoidettu. Onko teillä kellään tästä kokemuksia?

Pääsen jo onneksi samana päivänä kotiin ja luultavimmin viikon verran on sairaslomaa tiedossa. Kohdat joista rasvaa imetään tulevat olemaan todella kipeinä ja sen helpottamiseksi tulisi pitää tiukkoja alushousuja/tukiliiviä. Mustelmilla ollaan varmasti myös, mutta ne kohdat joista rasvaa imetään ( kaksi kohtaa) ei pitäisi jäädä pistettä isompaa arpea. Rintaan rasva siirretään neulalla, joten se on varmaan vähiten kipeä miltään osin. Näin ainakin ymmärsin. Toivotaan, että kaikki sujuu hyvin ja rasvansiirto auttaa ajan kanssa. Vähän kyllä jännittää taas se nukutus, mutta luotan tällä kerralla paremmin kuin viimeksi. Silloin itkin vielä leikkauspöydällä sitä etten heräisi koko nukutuksesta.

Kuulisin mielelläni, jos jollain siellä on vastaavia kokemuksia rasvansiirrosta? 

Ihanaa sunnuntaita ja alkavaa viikkoa murut ♥

 

ps. nämäkin kuvat on ottanut mun 9v pikkusiskopuoli ♥

 Coat – second hand (HM) 

Pants – Vila

Knit – Pura 

Scarf – Nordic Swan Living 

Headpand – Lindex

Earrings – HM

4 Comments
Lifestyle Lifie

Rennot perjantain kuulumiset

Meillä on Minean kanssa ollut tänään keskustapäivä kahdestaan ja sen mukaisesti neiti nukahtikin sitten jo kasin jälkeen. Lähdettiin jo puoli 8 aikaan aamusta kohti Helsingin keskustaa ja suuntasimme Vaikuttajatapahtuman ja Luklabelin järjestämään tapahtumaan. Oli todella mukava tapahtuma, uusia ihmisiä ja löysinpä itsestäni myös suunnittelijapuolen, jota en oon aiemmin tainnut löytää. Miten jännittävää olikin yhtäkkiä suunnitella jotain tuotetta ventovieraan ihmisen kanssa! Mielenkiintoista sanon minä! Pakko muuten sanoa, että Minea on ihan älyttömän rohkea näissä kaikissa tapahtumissa ja ylipäänsä vieraiden ihmisten kanssa. Hän saattaa kysyä tuntemattomalta tytöltä kirjastossa, että saako sua halata ♥ Vauvat on ihan must juttu päästä aina silittämään, kuten tänäänkin pari vauvaa sai osakseen suloisia silittelyjä ja lämpimiä haleja. Kyllä siinä aina äidin sydän sulaa ♥

Sitten me suunnattiin neidin kanssa lounaalle Forumiin ja valittiin tuttu ravintola, josta löytyy myös kiva pieni leikkipaikka. Pasta Bolognesen jälkeen me päädyttiin vielä Zaraan, josta löysin itselle pannan sekä Minealle pari teepparia. Pikaisesti käytiin vielä moikkaamassa Polhemin tyttöjä, jonka jälkeen hypättiin junaan takaisin.

Tänään Minealla sitten jäikin päikkärit välistä, kun ei malttanut nukkua rattaissa. On siis puoli vuotta varmaan jo nukkunut päikkärit aina sisällä ja eikai sitä nyt malta nukkumaan, kun on niin paljon vilinää ymprillä 😀 Hyvin hän kuitenkin jaksoi vielä lähteä pyöräilemään Jannen tullessa töistä. Ja se olikin tämän vuoden eka pyöräilylenkki koko perheen kesken! Ihana, kun iltaisin on niin valoisaa ja tänään oli vielä upea auringonlaskukin. Kaiken kaikkiaan tänään on vietetty ihana päivä ja tästä vasta viikonloppu alkaa! Neiti taitaa kyllä olla huomenna menossa mummulaan yöksi, ainakin omien sanojensa mukaan, joten katsotaan tuleeko meille treffi-ilta kahdestaan ♥

Rentoa viikonloppua ihanat ♥

ps. olisi kiva kuulla mitä tykkäätte tämmösistä rennommista postauksista? 

 

4 Comments
DECOR Lifestyle Lifie

Kotitoimisto & ekologiset tuoksukynttilät

Vaikka meiltä löytyykin erillinen työhuone niin jostain syystä löydän itseni poikkeuksetta ruokapöydän ääreltä läppärin kanssa. Jotenkin sitä tykkää enemmän istua tässä kuin että olisin yhdessä vähemmän valoisassa huoneessa etenkin näin, jos olen yksin kotona. Ruokapöydän ääressä sitä voi välillä katsella ohikulkevia ihmisiä tai inspiroitua katsellessaan ympärilleen. Työtila on jäänyt vähemmälle käytölle mitä ajattelin ennen sen olemassaoloa, mutta on hyvä olemassa, jos teen töitä Jannen ja Minean ollessa kotona. Silloin voin tarpeen mukaan vetää oven kiinni perässäni ja saada rauhaisamman hetken työnteolle. Toki pyrin siihen, etten juurikaan tee töitä etenkään läppärillä neidin ollessa hereillä kotona.

Mitä mun pöydältä sitten löytyy, kun työskentelen kotona? No tietysti se tietokone, kalenteri/muistio, puhelin, teekuppi ja yleensä löytyy myös tuoreita (tai vähemmän tuoreita!) kukkia maljakosta. Pöydälläni palaa myös poikkeuksetta aina kynttilä tai kaksi. Löydettyäni nämä ihanat Malian tuoksukynttilät* olen aivan haltioitunut niiden tuoksuista ♥  Kyseessä on kotimaisen MALIAn luonnollisista raaka-aineista valmistetut tuoksukynttilät. Ranskassa valmistutetut tuoksukynttilät on pelkistettyjä, mutta kauniita. Kynttilän massa on pääosin soijaa ja mukana on myös kookosta sekä mehiläisvahaa. Sydänlanka on puuvillaa. Erona tavalliseen tuoksukynttilään on se, että niissä on käytetty massa on valmistettu uusiutumattomasta luonnonvarasta. Moni tietää kynttilöissä olevan steariinia, joka voi olla eläinperäinen eikä näin ollen vedä vertoja ekologisemmalle vaihtoehdolle.

Moni sanoo, että tuoksukynttilöissä on niin voimakas tuoksu, ettei siksi voi niitä polttaa. MALIAn kynttilät ovat pehmeitä ja luonnollinen tuoksukynttilä palaa puhtaammin, jolloin tuoksu laskeutuu kevyemmin eikä täytä koko huonetta tuoksullaan. Jopa anoppini, joka on hajuherkkä tuoksutteli näitä kynttilöitä 😉

Valikoimissa on 4 eri tuoksua; Bonfair, Love Affair sekä mun omat lempparit Soft cotton & Moments. Mun Instagram sivuilla onkin menossa juuri arvonta, jossa voi voittaa itselleen Soft cotton kynttilän sekä lasikuvun. Käykäähän osallistumassa tästä!

Kuuisin mielelläni millaisia kokemuksia teillä on tuoksukynttilöistä? 

Ihanan tuoksuvaa päivää ♥

*kynttilät saatu testiin

No Comments

Artikkelit

Instagram

  • Kerron ajatukset huomisesta rinnan korjausleikkauksesta sekä näytän kirurgin tekemät piirrokset leikkausta varten.
  • [Kaupallinen yhteistyö @fazersuomi & @indieplace ]
Father's Day ❤️ Tänään hemmoteltiin isiä viemällä lahja ja aamiainen sänkyyn✨ Erityisiin hetkiin sopii loistavasti ylelliset Fazer Premium Praline - keksit, jotka on keksin ja konvehdin sekoituksia. Käytin pralineja myös tehdessäni herkullisen kerrosjogurttiannoksen lasiin! Makuina löytyy Hasselpähkinä-Kinuski & Vadelma - Valkosuklaa, jotka meillä upposi molemmat 👌🏻
Ja hei ihaninta Isänpäivää kaikille iseille❤️
#fazerpremiumkeksit #pysäyttävänhyvää
  • ✨ ARVONTA w/@laatukaluste ✨
Pimeää aikaa piristämään me päätettiin yhdessä @laatukaluste kanssa järjestää teille arvonta, jonka palkintona on 100€ lahjakortti @laatukaluste verkkokauppaan🧡
.
.
Ohjeet menee näin :
1. Tykkää kuvasta
2. Seuraa @laatukaluste
3. Kerro sun unelmiesi sisustushankinta ja tägää kaverisi mukaan (eri kaveri on aina uusi arpa). 4. Osallistumisaikaa keskiviikkoon 13.11.19 asti.
.
.
Instagram ei ole osallisena arvontaan.

Onnea matkaan ✨
  • Kuivakukat 🧡🌾 Ostin viime vuonna ekat pampaheinät ja loppua ei näy! Kuivakukat on kauniita sekä kestäviä, joten ne ovat kaikin puolin hyvä valinta 👌🏻 Löytyykö teiltä kuivakukkia? Niin ja hei ihanaa viikonloppua ✨
.
.
Dried flowers 🌾 I really love them 🧡 Do you like it too?
  • Kiitos superisti teidän ihanista kommenteista tulevaan leikkaukseen liittyen ❤️🙏 Te ette tiedä kuinka paljon te siellä annette mulle voimaa joka ikinen päivä ❤️Ootte kultaa ⭐Pitkästä aikaa kuvaa makuuhuoneesta ✨
.
.
Thank you for your support for my upcoming surgery❤️
  • Oon menossa ensi tiistaina rinnan korjausleikkaukseen ja mun syöpäleikkauksessa laitettu silikoni otetaan otetaan pois ja vatsasta tehdään uusi rinta. Jännittävin mielin odotan tulevaa!

Follow Me!